无锡市气象台发布寒潮橙色预警信号：受强冷空气影响预计15-16日我市将有一次明显大幅降温过程48小时最低气温降幅可达13℃左右最低气温出现在17日将达-6℃左右有严重冰冻

　　无锡有望迎来今年首次降雪❉❉❉

　　(图片来源无锡发布)

　　降温日常注意事项1.关注天气预报，提前做好防寒保暖准备。及时添加衣物，特别是要注意手部、脚部、耳朵等部位的保暖。

　　2.注意室内通风，保持空气流通。在使用取暖设备时，要注意保持室内湿度，避免室内过于干燥。

　　3.如果下雪，雪天出行遇冰路面时，要镇定加小心，保持距离，减速慢行，注意避让行人和其他车辆。这几天下雨路也挺滑的，骑电瓶车的小伙伴们要格外注意。

　　4.如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。

　　5.不要在结冰路面、水面上行走或玩耍，以免发生意外。

　　6.在寒冷的天气中，要注意保持皮肤湿润，避免皮肤干燥裂口。

　　7.在使用煤气、煤炉取暖时，注意防止发生火灾危险，以及注意保持室内通风，防止煤气中毒。

　　降温胃肠健康注意事项

　　一、保持规律的饮食习惯

　　冬季天气寒冷，人们往往食欲大增，容易过量进食。然而，暴饮暴食会给肠胃带来很大的负担，容易导致消化不良、胃痛等问题。因此，我们应该保持规律的饮食习惯，定时定量地进食，避免饥一顿饱一顿的情况发生。

　　二、选择温热的食物

　　冬季天气寒冷，人体需要消耗更多的能量来保持体温。因此，我们应该选择温热的食物来帮助身体保持温暖。同时，温热的食物也更有利于肠胃的消化吸收。例如，热汤、热粥、热豆浆等都是很好的选择。

　　三、增加膳食纤维的摄入

　　膳食纤维是肠胃健康的重要元素之一。它可以帮助增加肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘等问题。在冬季，我们可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类食物等来增加膳食纤维的摄入。

　　四、避免过度饮酒和吸烟

　　过度饮酒和吸烟都会对肠胃健康造成很大的损害。酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等问题。因此，在冬季我们应该避免过度饮酒和吸烟，保持肠胃的健康。

　　五、注意保暖

　　冬季天气寒冷，如果不注意保暖，容易导致腹部受凉，引发肠胃不适。因此，我们在外出时应该注意保暖，穿上厚实的衣服和鞋子，戴上帽子和手套等。在室内也要注意保持温暖，可以使用暖气或空调等设备来调节室温。出入注意室内室外的温差。

　　六、适量运动

　　适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。在冬季，我们可以选择室内运动或户外运动来保持身体的活动量。例如，慢跑、瑜伽、跳舞等都是很好的选择。

　　七、保持心情愉悦

　　心情愉悦可以促进身体的健康。在冬季，由于天气寒冷和日照时间减少等原因，人们容易出现情绪低落、焦虑等问题。这些情绪问题会影响到肠胃的健康。因此，我们应该保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式来缓解压力。

　　八、注意药物使用

　　近期，感冒等疾病的发生率较高，人们容易使用各种药物来治疗疾病。然而，一些药物会对肠胃造成损害。因此，在使用药物时应该注意药物的副作用和使用方法，避免对肠胃造成不必要的损害。