夏天是烧烤、冷饮、冰激凌等美食的狂欢季，但这些食物往往容易刺激肠道，导致腹泻或便秘。此外，夏季温度高，食物易变质，如果食用不当，也容易引起肠道问题。

4.心理压力增大

炎炎夏日，人们容易感到烦躁不安，心理压力增大，这种情绪也会影响到肠道健康，导致肠道功能紊乱。

1.合理饮食

夏季尽量挑选清淡、易消化的食材，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食品，这些食物容易刺激肠道，导致腹泻或便秘。

三餐定时定量，避免暴饮暴食。晚上尽量不吃夜宵，以免加重肠道负担。