俗话说：冬天进补，开春打虎。冬季气温低，寒风凛冽，人们的身体也容易出现一些寒凉的症状。此时，选择正确的食物进补，能够为身体提供充足的营养和能量，增强免疫力，预防疾病。以下推荐4种适合冬季食用的水果，它们不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分，有助于我们在寒冷的季节里保持健康。

　　NO.1

　　增强免疫力 抵御寒冷 柑橘类水果

　　冬季是柑橘类水果的丰收季节，如橙子、柚子、柠檬等。这些水果富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵御寒冷和感冒的侵袭。同时，它们还具有丰富的纤维素和水分，有助于保持消化系统的健康。

　　NO.2

　　润肺止咳 缓解干燥 梨子

　　冬季空气干燥，容易导致口干舌燥、咳嗽等症状。梨子含有丰富的水分和营养物质，具有润肺止咳、清热化痰、缓解干燥的功效。同时，梨子还富含果胶和纤维素，有助于降低胆固醇和保护肠道健康。适量食用梨子可以缓解冬季的不适症状，保持身体健康。

　　NO.3

　　保护心血管 预防疾病 苹果

　　苹果是一种四季皆宜的水果，但在冬季尤为适宜。苹果富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平、保护心血管健康。同时，苹果中的多种抗氧化物质有助于减缓衰老过程，保护身体细胞。

　　NO.4

　　补充能量 驱走疲劳 柿子

　　冬天的午后，当身体开始感到疲惫时，一个软糯的柿子就能为我们补充能量、驱走疲劳。柿子在冬季是一种充满秋意的水果，其味甘酸、质地鲜嫩。富含糖分和热量和多种营养素，如维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能，同时，有助于维持皮肤弹性、增强免疫力，同时对于预防便秘也有良好的效果。

　　在寒冷的冬季，选择适合季节的水果不仅能够满足味蕾的享受，还能够为身体提供多种营养。

　　除了上述四种水果外、还有很多水果也适合在冬季食用、如冬枣、山楂、草莓、石榴等。我们可以根据自己的口味和需求来选择合适的水果、为身体提供充足的营养和能量、保持健康度过这个寒冷的季节。