俗话常说，“十胃九病”。相信在大街上随便拉一个人问一问，几乎很少有人敢说自己的胃一点问题都没有。

　　根据《2015年中国癌症数据报告》，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例。发病率和病死率已是世界平均水平的2倍多。

　　这样触目惊心的数据足以引起我们对胃的重视。其实大部分的胃病是由自身的不良生活饮食习惯导致的，你对胃不好，又怎能指望它对你好呢?

　　胃有6怕 多沾一个离胃癌就多近一分

　　很多时候，胃都是在你日积月累的折腾中渐渐出现问题的。要想保护它，记住“胃有6怕”，日常生活中尽量不要让胃频繁踏“雷区”。

　　01 胃“怕饱”

　　你有没有这样的经历：明明自己已经吃的差不多，可是看着盘子里剩下的美味菜肴，因为不忍浪费，就自然生出了“我还能再吃一点”的念头。

　　有时因为贪吃，有时因为怕浪费，有时因为清淡了太久没吃过大鱼大肉……导致在类似种种情况之下，人总是容易吃的太饱太撑。

　　可是自己饱了口福，胃却因此承担了太多的压力。

　　因为吃得过饱，会让胃总是处于饱胀状态，胃的容量就会过大，这就导致人体消化吸收功能下降，容易造成消化不良。长此以往，胃会出现越来越多的问题。

　　建议：切忌暴饮暴食，吃饭吃到“七分饱”即可。所谓七分饱，通常指肚中已有饱感，感觉接下来可吃可不吃都行的情况下，就建议收筷停止进食。

　　02 胃“怕快”

　　如今生活节奏越来越快，很多人为了节省时间，吃饭时总习惯三口并作两口，很快就把饭给吃完了。

　　可是殊不知，这种狼吞虎咽式的快速进食法对胃有着极大的伤害。

　　因为吃得太快，咀嚼不充分，食物未经研磨直接进入胃中，容易加重胃的消化负担。这样既不利于对食物的营养吸收，时间久了也容易引发胃病。

　　建议：吃饭细嚼慢咽，放缓吃饭速度。早餐控制在20分钟左右，中晚餐在30分钟左右。

　　03 胃“怕冷”

　　尽管能容纳各种山珍海味的胃看似无比强大，但有时它又像娇滴滴的小姑娘一样无比脆弱。

　　其实胃是一种很怕受刺激的器官。

　　当你在大夏天将一杯冰凉冰凉的啤酒或可乐一饮而尽时，你自己享受到了炎热中的清凉感，可你的胃却激的“瑟瑟发抖”。

　　生冷的食物和饮品会对胃黏膜产生很大的刺激，一旦胃肠功能紊乱了，腹泻、腹胀、胃痛等一系列健康问题就找上门了!

　　建议：少吃生冷的食物，平时也要注意腹部的保暖。特别是最近气温降低，要小心着凉引起的胃部不适哦。

　　04 胃“怕晚”

　　现在很多人，特别是正在上学的孩子以及参加工作的年轻人，每天的吃饭时间极不规律。

　　早上睡个懒觉，赖在床上再玩会儿手机，转眼早饭就被拖到跟午饭一块吃;有时下班晚，回去饿的不行，吃完宵夜就已临近晚上22点……

　　早上起来，胃已排空，若未能及时补充食物，胃酸以及各种消化酶就会去消化胃粘膜，长期以往，容易导致胃炎、胃溃疡。

　　晚上吃得太晚，食物未能完全消化，胃肠还处在工作状态，若此时睡觉，不仅影响睡眠，还可能引起反流性胃炎、食道炎等胃肠疾病，长期以往，还可能引发胃癌。

　　建议：一定记得吃早餐，而且最好在7~9点之间吃完;晚上不宜吃的太晚，最好睡前4小时吃完。

　　05 胃“怕咸”

　　人上了年纪，口味就会变得越来越重，吃饭的时候不多放点盐，就老觉得没有滋味。特别是那些熏鱼、腌肉、腌菜之类的高盐食物更是讨老人喜欢。

　　可是盐这东西，吃多了真如“慢性毒药”一般危害着人的健康。

　　很多人都知道盐是诱发高血压病症的高危食品，但却很少有人知道吃太多盐也极易伤胃。

　　食盐的渗透压高，吃太多会对胃粘膜造成直接损害，而导致胃炎和胃溃疡的发生。

　　而且颇受人喜欢的那些腌制品，含有大量的亚硝胺类化合物，这种强致癌物很容易诱发胃癌。

　　建议：注意饮食清淡，控制食盐和腌制品的摄入量。

　　06 胃“怕传”

　　提起胃病，总是绕不开“幽门螺旋杆菌”，一种能导致出现慢性胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病的主要致病菌。

　　尽管幽门螺旋杆菌并没有想象中的那么可怕，但依旧是一种传染性极强的病菌。

　　日常生活中，许多不经意的小细节，也在为这种细菌创造传播途径，比如共用餐具、大人把口对口喂小孩吃饭、爱喝生水、爱吃生食等。

　　对于慢性胃炎、溃疡病、胃癌的患者，或有明确胃癌家族史的人被发现感染上幽门螺旋杆菌，应立即进行抗幽门螺旋杆菌的治疗。

　　而对于尚未被这种病菌侵袭过的人，在日常生活中则需要做好预防措施。

　　建议：聚餐时尽量使用公筷;禁止口对口喂食;水要烧开，肉要做熟;餐前便后要洗手。

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