当秋天的早晨降临

　　远处的景色

　　逐渐隐现在轻轻的薄雾之中

　　仿佛是一个梦幻的仙境

　　道路两旁的栾树叶

　　已经由翠绿变成深红

　　阳光穿越这五彩斑斓的秋天画卷

　　洒在大地上

　　投下斑驳的光影

　　美不胜收

　　然而，随着季节的变化，这个周末将带来新的挑战。冷空气即将南下，气温将刷新入秋以来的新低。江苏气象资料显示，大部分地区的最低气温将下降4～7℃，伴随着4～6级的偏北风。

　　最低气温预计将出现在22号早晨，江淮之间和淮北地区降至7～9℃，沿江苏南地区则为10～11℃。

　　未来几天，虽然依然会有晴好的天气，但冷空气的到来标志着秋天已经进一步深入，早晚温差逐渐加大。在这个气温起伏的时刻，我们要特别关注如何守护好自己的胃肠健康，以保持身体的舒适和活力。

　　这是因为不注意保暖，容易导致胃肠疾病，在寒冷的天气条件下，胃肠道需要更多的血液供应以维持正常的运作。如果身体受寒，血液会被迫流向核心区域以保持体温，导致胃肠道的血液供应减少，从而影响消化和蠕动功能。

　　如果不小心胃肠受凉了，可能会出现以下胃肠疾病和症状：

　　消化不良。胃肠受凉后肠胃的蠕动能力降低，容易导致消化不良，胃痛、腹胀痛、大便不成形等症状往往是由于肠胃受凉引起的。

　　物理性胃炎。肠胃受凉，导致胃部引起物理性胃炎。胃肠道蠕动减慢或增加，出现胃肠痉挛，表现为阵发性腹绞痛、腹泻、恶心、呕吐、腹胀等症状。

　　肠胃炎。肠胃受凉导致胃炎临床表现，例如腹痛、腹泻、反酸、烧心和上腹部饱胀感等。

　　以下5个建议，帮助您在无锡的秋天中度过一个健康的时光。

　　1、温水启动：

　　清晨醒来时，第一件事是在温水的拥抱中唤醒胃肠。饮用一杯温水，有助于刺激肠道，促进肠胃蠕动。

　　冷天，冷水可能对您的肠胃造成刺激，所以温水更适合。此外，温水还有助于促进新陈代谢，为一天的开始注入活力。

　　2. 合理饮食：

　　随着气温下降，人们往往更容易感到寒冷，因此会选择高热量的食物。然而，我们仍然需要保持均衡的饮食，包括足够的蔬菜、水果和纤维食物。

　　秋季是许多蔬菜水果的丰收季节，如南瓜、苹果和胡萝卜，它们不仅富含维生素，还有助于维护胃肠健康。

　　3、避免暴饮暴食：

　　寒冷的天气容易让人产生暴饮暴食的冲动，但这对于胃肠健康是不利的。大量食物的摄入可能导致胃肠胀气、不适感和胃酸反流。请养成慢慢享受食物、细嚼慢咽的习惯，以帮助胃肠更好地消化食物。

　　4、注意保暖：

　　秋天的早晨和晚上气温较低，要特别注意保暖，尤其是腹部部位。寒冷的天气可能使胃肠血流减少，影响消化功能。穿上合适的衣物，保持身体温暖，有助于维持胃肠道的正常功能。

　　5、规律作息：

　　秋天的天气多变，日夜温差大，规律的作息对于胃肠健康至关重要。确保有足够的睡眠时间，保持规律的作息习惯，不要过度疲劳，有助于稳定身体的代谢和免疫系统。

　　秋冬暖胃，注重“防、养、治”

　　无锡医博提醒：如果真出现胃肠疾病，如长期的消化不良、腹痛腹胀腹泻等，建议及时到专业医院治疗。

　　打响秋冬健康保卫战，

　　让胃肠疾病远离您!

　　无锡肛肠胃肠医院 无锡医博肛泰温馨提示

　　无锡的秋天是多彩的，但也带来了气温的骤降。通过关注饮食、饮水、保暖和规律作息等方面，我们可以更好地守护自己的胃肠健康。在这个美丽的季节里，拥有健康的身体，才能更好地欣赏大自然的美丽。让我们一起迎接秋天的挑战，享受每一个清晨的阳光，保持胃肠健康，度过一个温馨的秋天。

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