得胃病的人不少，东亚尤其多。

因胃癌而死的人不少，中国尤其多。

中国是胃癌大国，胃癌人数占了全世界的 40%。

那么为什么现在胃病越来越年轻化呢？听我细细说来。

首先是，在这个快节奏的时代，人们的不规律饮食习惯、生活压力以及其他不良生活方式俨然成为了胃病的“导火索”。今天，我们就来盘点一下那些“胃”最怕的8个习惯，看看你是否也中招了。

1、不吃早餐

许多上班族和学生因为早上赶时间，常常选择跳过早餐。然而，早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供开始新一天所需的能量。不吃早餐会导致胃酸分泌过多，长期下来可能引起胃炎或胃溃疡。

2、暴饮暴食

面对美食，很多人难以控制自己的食量，尤其是聚会时更容易暴饮暴食。这种饮食习惯会给胃带来巨大负担，导致胃扩张，长期如此可能会引发胃下垂或其他消化系统疾病。

3、晚餐过晚或过饱

晚餐吃得过晚或过饱，不仅会影响睡眠质量，还会让胃在夜间得不到充分休息。胃需要在夜间进行自我修复，如果晚餐吃得太晚或太饱，胃就需要在夜间继续工作，这无疑会加重胃的负担。

4、 饮食不规律

不规律的饮食习惯是导致胃病的重要原因之一。胃是一个严格遵守“生物钟”的器官，如果饮食时间不固定，就会打乱胃的生物节律，影响胃酸的分泌和消化酶的释放，从而引发胃病。

5、过度依赖快餐和加工食品

快餐和加工食品往往含有大量的盐分、油脂和添加剂，长期食用会破坏肠道菌群平衡，影响消化系统的健康。此外，这些食品往往缺乏必要的营养素，无法满足胃的正常工作需求。

6、饮食过冷或过热

胃是一个对温度非常敏感的器官。饮食过冷会使胃黏膜血管收缩，影响胃酸分泌和消化功能；而过热的食物则可能烫伤胃黏膜，增加患胃病的风险。

7、饮酒和吸烟

酒精和烟草都是刺激性很强的物质，长期饮酒和吸烟会损伤胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡甚至胃癌的风险。尤其是高度酒，对胃的刺激更为严重。

8、长期处于压力状态

心理因素对胃部健康同样有着不可忽视的影响。长期处于压力、焦虑或抑郁状态的人，容易出现胃肠功能紊乱，如胃酸过多、消化不良等问题。