谣言1：番茄叶或者巴豆泡水喝，治疗便秘效果超级好，既能补充水分又治疗便秘。（危害指数：☆☆）
 

假的：番茄叶和巴豆泡水喝,对便秘有一定缓解作用，但无法从根本上治疗便秘。而且副作用不小，会引起肠胃功能紊乱，可导致恶心呕吐，腹痛腹泻等



谣言2：减肥通便茶每天喝，治疗便秘效果好又减肥。（危害指数：☆☆☆☆）

假的：通便茶通常包含刺激性泻剂，刺激性泻剂是通过直接刺激肠道神经，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，分泌增多，从而促进排便。长期饮用可能损伤肠道神经，导致泻剂依赖和结肠黑变病。


谣言3：开塞露，不用口服，及时见效。（危害指数：☆☆☆）

假的：开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便的，如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差。

开塞露只应在粪便嵌塞等紧急情况下使用，长期使用可能影响肠道自身排便功能，使便秘加重。


谣言4：老人常说，拉不出来大便就多吃香蕉，这肯定没错了吧（危害指数：☆☆）

假的：长得像大便不代表吃了就能拉大便出来，而是应该吃含膳食纤维多的食物。

膳食纤维是一种天然的容积性泻剂，它可以促进肠道蠕动，增加肠道内的大便的体积，从而利于大便排出。

香蕉的膳食纤维含量仅为2.8g/100g。在众多水果中处于中等偏下的水平。且未成熟香蕉含有不易消化吸收的鞣酸，吃多反而会加重便秘。


谣言5：多喝蜂蜜水治疗便秘（危害指数：☆☆）

假的：蜂蜜水治疗便秘这个说法是日常中最常见的，也最多人使用的方式，这个方法对于便秘是有一定的缓解作用，但是蜂蜜水的通便效果是因人而异，只对果糖不耐受的人有用，而且也有副作用。

对于果糖不耐受的人而言，超出一定量的果糖在进入肠道后，有一部分将无法被吸收。

那些来不及被吸收的果糖，就会让肠腔内的渗透压增加，为了平衡肠道内的渗透压，水分就会进入肠腔，从而使大便的含水量增加，这样就达到了软化大便的目的。

但这种效果对于普通人而言，想要达到这个效果可能需要极大量的蜂蜜——足以引起其它疾病。所以要谨慎些才行。