胃反酸严重，除了吃药之外，还有哪些日常调理的方法？

来源：：未知时间：2024-05-08

“医生，我近期胃反酸又严重了，早上起床的时候，喉咙难受的很，心窝子也难受，反酸的治疗药我也吃了不少，效果是有，但就是不能断根，想问问有没有什么方法可以治疗断根，比如日常调理这些，有没有什么好方法推荐？”

这是前几天来我院就医的赵大爷（化名）提问的，赵大爷64岁，断断续续地一直有胃反酸的症状，也持续两三年，药也吃了不少，但就是断不了根。在胃肠科经过王医生详细问诊后得知，赵大爷是个老烟枪，以前至少每天一包烟，现在被家里人监督后，减少到3天一包烟。

虽然说，赵大爷的抽烟次数减少了，但还是存在着抽烟的情况，这对于有胃反酸症状的患者是一个大忌，也可能因此导致症状一直不断根。

抽烟影响有多大？

抽烟不仅会导致胃粘膜损伤，还影响胃肠道的正常蠕动，让食物在胃内停留时间过长，从而增加胃酸分泌和反流的风险，最后还有抽烟还可能降低药物的疗效，赵大爷虽然吃了药了，但是烟可没有停，所以药物可能就无法达到预期的治疗效果了。

所以王医生在了解了这些情况之后，也是第一时间劝赵大爷要完全戒烟，这也是治疗迈出的第一步，同时在配合日常生活的调理，这样才能去治好疾病。在医生的劝说下，赵大爷最后也是下定决心要戒烟，也记住了医生交待的日常注意事项。

胃反酸的原因有很多，比如饮食不规律、过度疲劳、精神紧张等。这些情况都可能导致胃酸分泌过多，进而引发反酸、烧心等不适。所以，想要缓解胃反酸，就得从这些日常习惯入手。

1. 饮食调整：

- 避免高脂肪、辛辣、油炸食物，这些食物可能刺激胃酸分泌。

- 吃小餐，多餐少食，避免一次性吃太多导致胃酸过多。

2. 规律饮食：

- 定时定量吃饭，避免过饥或过饱，保持胃的正常节律。

3. 减少咖啡因和酒精：

- 咖啡、茶、酒精等饮料会刺激胃酸分泌，应适量减少。

4. 控制体重：

- 肥胖可能增加腹部压力，导致胃酸反流，适度减肥有助于缓解症状。

5. 抬高床头：

- 睡觉时将床头抬高约15-20厘米，利用重力减少夜间反流。

6. 避免紧身衣物：

- 紧身衣物会增加腹部压力，加剧反酸。

7. 戒烟：

- 吸烟会降低食管下括约肌的张力，导致胃酸反流。

8. 饭后不立即躺下：

- 饭后至少等待两小时再躺下，减少胃酸反流的机会。

不建议采取的措施：

1. 过度依赖药物：

- 避免长期滥用抗酸药物，因为这可能导致其他健康问题。

2. 饮食不节：

- 不要因为工作忙碌就忽略饮食规律，这对胃的损害很大。

3. 情绪压抑：

- 压力和焦虑可能加剧胃酸反流，应学会合理释放压力。

4. 过量饮酒：

- 酒精会刺激胃黏膜，加重反酸症状。

5. 立即运动：

- 饭后立即剧烈运动可能加剧胃酸反流，应适当休息后再运动。

6. 吃太快：

- 吞咽太快可能导致吞咽空气，增加胃内压力，引起反酸。

总结

胃反酸虽然令人不适，但通过合理的日常调理，是可以得到有效控制的。除了药物治疗，我们还应该注意饮食习惯、生活方式的调整，以及情绪管理。当然，如果胃反酸症状持续或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗和指导。无锡医博医院的专家团队随时准备为您提供帮助，确保您的胃部健康。记住，健康的生活，从细节做起。让我们一起努力，为您的胃健康护航。